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サーファーの皆さん

こんにちは！！

前回はボトムターンについて

３つのポイントを抑えました

アレからどうでしょうか？

皆さんボトムターン

出来るようになりましたか？

これからバシバシに

当て込んじゃってキレキレの

サーフィンを しましょう！

ところで皆さん

ゲッティングアウト

できてますか？

パドリングがしっかり

出来ていますか？

すぐに疲れていい波の時に

パドリング出来ず、

オンショアで面が

グチャグチャの時などには

毎回ゲッティングアウトで

苦しんでいるって事ありませんか？

あるある！って思う方、

必見です!今回のテーマは

 そうです！

「パドリング」です

最初にサーファーが

覚える事なんですが

皆さんは水泳のクロール

そんなイメージで

してはいませんか？

そのやり方だと疲れて、

ここぞといういい波の時に

しっかりとパドリング

できません！　しかし！

これから紹介するパドリングの

コツ・ポイントを抑えて

しまえば、普段よりいとも簡単に

ゲッティングアウトできますし、

ここぞといういい波にも対応

できるようになります！

それでは行きましょう！

まずパドリングするに

当たって抑えて欲しい

ポイントが２つあります

①肘を使う

まず寝そべった状態から

パドリングを開始する

手はいつも通り前に

伸ばして水を掻いていく

そしてここから肘を意識して

行きましょう肘から手の先は

力を入れずリラックス。

肘から水を掻くイメージ

そして腕をぐるっと後ろに

回していく。手が後ろに

回った時に肘を持ち上げる。

肘から手の先には力を入れずに

リラックスする。

肘を高く上げると腕がくの字に

曲がるので、肩で

押し出すように肘を前に出す。

ここで腕は パドリングの

最初の位置に戻ってくるので、

これをリズミカルに

繰り返して行きます。

②みぞおちでバランスをとる

ボードに寝そべった状態で

バランスをとる時。

おへそでバランスをとると

言われてるけど

実際になかなかうまく

いかないし僕も

うまくいかなかった。

おへそでバランスをとる時には

状態を反らないといけないから、

腰の負担がデカくて

僕はなんかいい位置

ないかなって色々試したら

みぞおちのあたりが

一番しっくりきたんです。

それからみぞおちで

バランスをとるように

なってからというもの、

パドリング中のボードが

すごく安定して面白いほど

パドリングが進んだのを

覚えています。

ここでもう一つコツがあります！

それは左右に広がった肋骨で

サーフボードを押さえ

ボードの揺れを防ぐ事です！

やり方は、パドリング中

息が浅いと思うんですが、

その時に体の空気を

半分くらい吐き出して

みましょう。

するとお腹が凹み肋骨が

出てくると思います。

その状態でパドリングをします。

みぞおちでバランスを

取りながら、息は浅くお腹を

凹ませて左右の肋骨で

ボードを押さえる

↑

これはオンショアが

強い時や、変なカレントで

水面がグラグラ

揺れている時には

メチャクチャ使えるから

使ってみて下さいw

はい！

と言う訳で

まとめに入ります

とにかく

パドリングは超大事！

パドリングが

うまくできなかったら、

いい波を逃しちゃうし、

ゲッティングアウト

でも辛い思いをしてしまいます

世の中には色々なメソッドが

あって何が一番いいのか

分からないけど、その中で

僕が見つけたのは

「肘を使う」

「みぞおちで

バランスをとる」でした。

皆さんもぜひ、

試してみて下さい。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 何か質問・疑問があったら

なんでも相談下さい