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サーファーの

皆さんこんにちは！！

前回は離岸流について

説明させて頂きました

皆さんの周りのサーファー達に

教えてあげましたか？

自分が離岸流に流された時は

前回の押さえたポイントを

しっかりと意識して

気をつけながら楽しく

サーフィンしましょう！

さて、今回はサーフィンを

やってる方は必ず憧れるアレ

についてのポイント

を教えたいと思います

それは・・・

 「ボトムターン」です

ボトムターンのコツやポイントを

教えていけたらと思っています

 ここでは

３つの意識してもらう

ポイントがあります

１、体勢を低く、

　前足に体重を掛け、

　波側にサーフボードを傾けていく

テイクオフから前方に荷重

しつつ、目線を送っていた

ボトムへたどり着く

 直前に波側のレールを

立ててあげると、波を

降りていくサーフボードは

弧を描きながら進む方向を

変えて走っていく。

ボトムターンで加速も

大事ですが、ボトムターンに

入るまでにどれだけスピードを

つけられるかが大事。

フロントサイドなら

つま先の方へ荷重して

サーフボードを傾ければ、

自然とターンが始まります。

２、波側のレールを

　立てて腰をひねり、

　サーフボードを波の

　トップに向ける

フロントサイドの場合、

波側のレールを立てた

状態のまま、前足側の腰を

波側へひねります。

またこの時前膝を波側に

入れ込んであげると

腰をスムーズにひねる事ができ

かつ重心移動も行われます。

この膝の動きを伴う腰の

ひねりが出来ると、体を

傾けただけで鋭角で素早い

ターンができるようになる。

この動きに入る時の重心は、

両足に等しく乗るくらいの

 バランスでOKです 。

３、腰のひねりで動きを

　リードし、後ろ足で

　テールを押し込み加速する

ボトムターンの後半では

波のトップに上がることを

意識しよう。動きとしては

まず前足側の腰を波側へ

ひねりながら後ろ足で

サーフボードを踏み込む。

次にサーフボードの向きが

変わっていく動きの中で、

より高くトップへ登るために

抜重を行う。

この一連の動きができると

サーフボードは波の

トップへ上がっていく。

波のトップではすでに

再び波を下り降りる準備が

できている必要がある。

膝を落としてボトムで

得た波のパワーを開放すれば、

波が浮き上がる力と合わさって

グンっとターンが伸びてきます

※抜重(ばつじゅう)

荷重の反対語、

重さを抜くという意味です

以上の３点を

意識してもらえれば

あなたがボトムターンを

できる日が近付くでしょう

最後にまとめると、

①ボトムターンするまでに

　どれだけスピードを

　つけれるかが問題

　より深いボトムから

　トップへググッと！

②ひざ・こし両方を波側に

　ひねり、重心は両足に

　等しく乗るくらい

　のバランスでOKです！

③波のトップに

　上がることを意識し、

　後ろ足でサーフボードを

　踏み込み、より高くのトップに

　登るため、抜重を行う！

　といった感じです

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

 何か、質問・疑問があったら

なんでも相談ください